Pomaranče so izredno bogat vir vitamina C, antioksidanta, ki skrbi za naš imunski sistem. Poleg tega pripomore k normalnemu delovanju živčnega sistema, izboljša privzem železa iz hrane in zmanjšuje utrujenost. Je nujen za našo prehrano in naj bi ga vsak dan zaužili kar 80 mg. Ena pomaranča ga vsebuje 67 miligramov, kar predstavlja 84% priporočenega dnevnega vnosa.

Ste vedeli, da vitamin C sodeluje pri tvorbi kolagena, ta pa ne pripomore le k lepši koži, nohtom in lasem, temveč tudi k zdravim žilam, dlesnim, zobem in kostem? Zaradi svoje vsestranskosti naj ne izostane iz vaše prehrane.

Bogastvo prehranskih vlaknin

V pomarančah najdemo tudi veliko prehranskih vlaknin, ki so hrana za naše črevesne bakterije. Tako izboljšujejo zdravje naših prebavil in preprečujejo zaprtje ter ostale nevšečnosti, ki so povezane s slabo prebavo.

Vlaknine prav tako pomagajo pri uravnavanju ravni krvnega sladkorja in nam dajejo daljši občutek sitosti, s čimer lažje skrbimo za svojo telesno težo.

Esencialni minerali

Pomaranče so prav tako vir mineralov, ki so izredno pomembni za normalno delovanje našega telesa, kot na primer kalij in baker. Kalij je pomemben za preprečevanje srčno žilnih bolezni, ki so danes pogoste zaradi prevelikega vnosa soli – če je prehrana bogata s kalijem, lahko to ravnotežje popravimo. Poleg zdravega srca pa skrbi tudi za naše mišice in živčevje.

Baker po drugi strani skrbi za rast in je zato pomemben za vaše najmlajše, izboljšuje imunski sistem ter pomaga pri mnogih procesih v našem telesu.

Zadostna hidracija

Z uživanjem pomaranč pripomoremo k zadostnemu vnosu vode v svoje telo, zaradi česar se bolje počutimo, imamo več energije in ne obremenjujemo našega telesa. Sploh v poletnih dneh ali po intenzivni športni aktivnosti je pomembno, da ne nadomestimo zgolj izgube vode ampak tudi vitaminov in mineralov. Pomarančni sok je tako okusen in zdrav vir tekočine.

Za vse ljubitelje kuhanja

Poleg tega, da je pomaranča balon zdravja, je tudi široko uporabna v kuhinji, če si le dovolimo poskušati nove kombinacije okusov. Poleg sadnih napitkov, smutijev in sladic, lahko obogatijo tudi vašo solato ali mesni narezek. Pridružite se nam in raziščite široke možnosti uporabe tega čudežnega sadeža.

Pomaranče so bogat vir hranil, od vitamina C, ki pomaga pri tvorbi kolagena in skrbi za vaš imunski sistem, do prehranskih vlaknin, ki negujejo vaša prebavila, in mineralov, ki ščitijo vaše srce. Poleg omenjenih hranil, vsebuje še mnoge druge, ki ščitijo vaše telo pred stresom, izboljšajo vaše počutje in negujejo vaše zdravje.